。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
升迁之路
阴错阳差中，仕途无望的宋立海认识了神秘女子，从此一步步走上了权力巅峰...
九份婚书：我的师父绝色倾城
简介我叫江羽，本想一直留在山上陪着我的绝色师父，却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少？九份婚书！？...
权力巅峰：从城建办主任开始
十级官路，一级一个台阶。刘项东重生归来，从乡镇城建办主任起步，把握每一次机会，选对每一次抉择，一步步高升。穷善其身，达济天下。为民谋利更是他的追求。小小城建办主任，那也是干部。且看刘项东搅动风云，在这辉煌时代里弄潮而上，踏上人生巅峰。...
官路红途
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭，齐涛偷偷拍下照片，依靠这个底牌，他一路逆袭，而女领导对他也由最开始的恨，逐渐改变了态度...
直上青云
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司，让大领导颜面无存，差点被就地免职，且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机，智破层层陷阱，在官场上混得风生水起，扶摇直上…...
误入官路
周胜利大学毕业后，因接收单位人事处长的一次失误延误了时机，被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员，却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途，调岗离任，明升暗降，一路沉浮，直至权力巅峰...
- 我的年轻岳母番茄炒鸡蛋
- 破云淮上
- 龙傲天的反派小师妹飞翼
- 花香满村落叶无痕26
- 房客（糙汉H）无罪国度
- 赵氏嫡女（np）一蓑烟雨
- 宦海官途风流小二
- 病态痴迷（校园青梅竹马1v1H）巧克熊
- 天仙师娘不醉
- 古代猎户的养家日常今日不上朝
- 蝶变麟潜
- 反派：我的母亲是大帝乐福不受
- 纸飞机（校园 青梅竹马 1v1）琂
- 浓精浇灌小白花（快穿 nph）轻梦
- 以你为名的夏天任凭舟
- 见微知著（弟妹 H）乱佳音
- 官场：救了女领导后，我一路飞升叁叁伍伍
- 优质肉棒攻略系统（np高辣文）寀小花
- 升迁之路一起功成名就
- 册母为后2：乱云再起雨夜独醉
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 医道官途帷赫
- 娱乐春秋（加料福利版）姬叉
- 官梯险情鹰飞草长
- 千里宦途小豌豆本尊
- 潘多拉的复仇（高干，nph）一颗仔姜
- 都市美艳后宫洛公子
- 以你为名的夏天任凭舟
- 深闺淫情（偷情乱伦，高h）容子君
- 校园女友们都成了我的母狗（校园媚黑女友们的即堕寝取无绿修改）佚名
- 指挥官很疯批？私下疯狂求亲亲_白骨留香免费全文阅读
- 开门就是犯罪现场，罪犯想弄死我茯云叶水
- 我养的布丁鼠皇帝是死对头_山海谣歌【完结+番外】免费全文阅读
- 小马宝莉：让一切都回到正轨上吧登机口在左侧
- 御兽：逆袭从孵化双生兽开始红6火
- 农女她官拜一品三羊泰来
- 综影视之拿到救赎剧本暮暮不归
- 妙手大仙医金佛
- 快穿：当深情男配拿了爽文剧本糖醋话梅糖
- 王府里来了个捡破烂的崽崽三颗小石头
- 刚成僵尸，捡了个女帝当女儿陈喵呜
- 穿越医药博士，在南岛当军嫂苟分吾小6
- 综武：开局圣心诀，躺平就变强小陈爱摄影
- 快穿短命炮灰她要寿终正寝惜汐颜
- 魔本为尊野问
- 明珠寝室的淫乱秘密莽夫劲大
- 生存积分[末日]海岛听雨
- 师妹你节操掉了一溪砂
- 吐槽役审神者会爆改幕后大boss吗列文狐克
- 爹爹轻点疼(1v1)雨
- [柯南]金毛室友总是不怀好意不知名的熙某
- 百雀煞_青瓦覆雪免费全文阅读
- [红楼]板儿的科举之路庭外红梅
- 奥灵猎人鹏创
- 蘑菇王召唤异界勇者后桑野蔓蔓