住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
升迁之路
阴错阳差中，仕途无望的宋立海认识了神秘女子，从此一步步走上了权力巅峰...
九份婚书：我的师父绝色倾城
简介我叫江羽，本想一直留在山上陪着我的绝色师父，却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少？九份婚书！？...
权力巅峰：从城建办主任开始
十级官路，一级一个台阶。刘项东重生归来，从乡镇城建办主任起步，把握每一次机会，选对每一次抉择，一步步高升。穷善其身，达济天下。为民谋利更是他的追求。小小城建办主任，那也是干部。且看刘项东搅动风云，在这辉煌时代里弄潮而上，踏上人生巅峰。...
官路红途
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭，齐涛偷偷拍下照片，依靠这个底牌，他一路逆袭，而女领导对他也由最开始的恨，逐渐改变了态度...
直上青云
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司，让大领导颜面无存，差点被就地免职，且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机，智破层层陷阱，在官场上混得风生水起，扶摇直上…...
误入官路
周胜利大学毕业后，因接收单位人事处长的一次失误延误了时机，被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员，却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途，调岗离任，明升暗降，一路沉浮，直至权力巅峰...
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